Saftig kycklinglårfilé i ugnen

2 aug 2023

Saftig och smakrik kycklinglårfilé i ugen 

Servera med valfria tillbehör som klyftpotatis eller varför inte göra en kycklingwrap så har du en perfekt vardagsmiddag som garanterad att kommer hela familjen gilla! 

4 port

45-50 min

INGREDIENSER

  • ca  1,5 kg kycklinglårfilé
  • 1 tsk oregano
  • 2 tsk grillkrydda
  • 1 msk paprikapulver
  • 1 tsk chiliflakes 
  • 1 msk lökpulver 
  • 1 tsk curry
  • 1 krm salt 
  • 1 krm svartpeppar, nymald  
  • 1 msk kinesisk soja
  • 1/2 dl olivolja
  • 1 msk senap, klassiskt
  • 1 msk flytande honung eller ljus sirap
  • 4-5 st vitlöksklyftor 
  • 2 gula lökar 
  • 2 röda paprikor 
  • citronsaft av 1/2 citron
  • Några citronskivor 

 

Gör så här: 

  1. Sätt ugnen på 225 grader.
  2. Tina kycklingen om den är fryst.
  3. Dela paprika i mindre. Skala och hacka löken i klyftor. Lägg allt i en ugnsform.
  4. Marinera kycklingen med samtliga ingredienser och massera in kryddor ordentligt.
  5. Placera kycklingen på grönsaker. Lägg på några citronskivor och tillaga mitt i ugnen i ca 35–40 minuter. När halva tiden har gått-vänd filéerna så de stekas på båda sidor.
  6. Servera med klyftpotatis eller gör en wrap. 

ANONNS:

GÖR SÅ HÄR

Liknande inlägg

laxgratäng med kokosmjölk

Lax i röd currysås

HEM> RECEPT> FISKRÄTTER 7 jan 2024 Rödcurry lax i kokosmjölk Gratinerad lax med kokosmjölk och röd curry tillsammans med grönsaker. Snabblagad, lättlagad och perfekt vardagsrätt.

Till Receptet »
Lax med asiatiska smaker -Zofias kök

Lax med asiatiska smaker

HEM> RECEPT> Asiatisk Fisk och Skaldjur 11 jan, 2023 Lax med asiatiska smaker Enkelt att laga, tar mindre än 15 minuter att tillaga denna magiskt goda laxrätt.

Till Receptet »
sushi-tårta

Sushi-tårta

Sushi-tårta 14 sep 2023 Jag och min dotter älskar sushi så vi tänkte testa att göra en sushi-tårta som hon har sparat ett recept på

Till Receptet »
kycklingwok zofias kök

Kycklingwok

HEM> RECEPT> KYCKLING> Kyklingwok Kycklingwok 7 maj 0223 Kycklingwok är något jag lagar väldigt ofta men nyligen har jag upptäckt en hemlighet som tar din kycklingwok

Till Receptet »

# Zofias Kök, Ugnsbakad lax med soltorkade tomater, pesto, basilika  parmesanost. fisk, lax, fiske, god lax, bästa receptet på lax .

Recept som kommer få dig lyckas i köket.